Konsultacja dietetyczna (pierwsza) do 60 min
Analiza wstępna
Jeszcze przed spotkaniem, szczegółowo przeanalizuje wstępny wywiad (ankietę) i wyniki badań krwi, aby konsultacja była maksymalnie efektywna i dopasowana.
Wywiad żywieniowy i zdrowotny. Ustalenie realnego celu. Czasem narzucamy sobie nierealne cele, które z czasem są przyczyną frustracji. Ustalimy realny cel, możliwy do wykonania w danym czasie. Przynosi to dodatkową motywację i chęć działania!
Konkretne Strategie Działania
Konsultacja skupia się na praktycznych rozwiązaniach i natychmiastowym planie wdrożenia, ukierunkowanym na osiągnięcie Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych.
Ocena Parametrów Ciała
Określamy kluczowe parametry ciała (np. BMI, waga, wstępna ocena proporcji sylwetki, obwody), co stanowi bazę do monitorowania przyszłych postępów.
Wyczerpujące odpowiedzi
Otrzymujesz precyzyjne odpowiedzi na pytania dotyczące Twojego zdrowia i żywienia.
Podsumowanie i zalecenia
Po spotkaniu (maksymalnie następnego dnia) otrzymujesz mailowo pdf-a z podsumowaniem konsultacji wraz ze wstępnymi zaleceniami żywieniowymi, co ułatwia natychmiastowe rozpoczęcie zmian.
UWAGA GRATIS! DODATKOWO: jadłospis na 3 dni, dostosowany pod Ciebie!
Konsultacja dietetyczna (kolejna) do 30 min
Weryfikacja Postępów
Dokładnie analizujemy miniony okres – sprawdzamy, jak radzisz sobie z wdrożonymi zaleceniami, weryfikujemy osiągnięte wyniki oraz omawiamy wszelkie wyzwania i trudności, jakie napotkałeś.
Analiza składu ciała
Ponownie dokonuje oceny parametrów składu ciała (waga, % tkanki tłuszczowej, % masy mięśniowej, nawodnienie), aby obiektywnie ocenić postępy i kierunek zmian.
Optymalizacja planu działania
Na podstawie zebranych danych i Twojego samopoczucia, modyfikuje i optymalizuje Twój plan żywieniowy, dostosowując go do aktualnych potrzeb organizmu i tempa metabolizmu.
Rozwiewanie wątpliwości i nowe cele
Spotkanie to przestrzeń na odpowiedzi na wszystkie pytania, rozwiązanie problemów oraz ustalenie kolejnych, mierzalnych celów, które będą motywować Cię do dalszego działania.
Indywidualny jadłospis
• Jadłospis przy redukcji masy ciała (dieta odchudzająca). Opcja jadłospis 7-dniowy oraz jadłospis 14-dniowy.
• Jadłospis przy zwiększeniu masy ciała (dieta na przybranie wagi). Opcja jadłospis 7-dniowy oraz jadłospis 14-dniowy.
• Jadłospis na utrzymanie wagi – pomoc w odpowiednim zbilansowaniu posiłków. Opcja jadłospis 7-dniowy oraz jadłospis 14-dniowy.
• Jadłospis wegetariański (różne warianty wege – redukcja, wege – zwiększenie masy ciała, wege – utrzymanie wagi). Opcja jadłospis 7-dniowy oraz jadłospis 14-dniowy.
• Jadłospis w schorzeniach takich (cukrzyca typu 1, cukrzyca typu 2, insulinooporność itp.). Opcja jadłospis 7-dniowy oraz jadłospis 14-dniowy.
Każda oczywiście odpowiednio zbilansowana i dopasowana pod Ciebie i Twoje potrzeby.
oferta usług dietetycznych
Program żywieniowy + konsultacja online i konsultacja kontrolna
1. Konsultacja online (30 min) - wywiad żywieniowy i zdrowotny, ustalenie i omówienie celu.
2. Program żywieniowy dostosowany pod Ciebie (do Twojego stanu zdrowia, celu, jaki chcesz osiągnąć, czasu, jaki możesz poświęcić).
3. Zalecenia żywieniowe – obejmują one opis przypadku, ogólne zasady zaproponowanej diety, listę produktów zalecanych i przeciwwskazanych oraz ogólne zasady dotyczące treningu i suplementacji.
DODATKOWO:
4. Wizyta kontrolna (10-14 dni po otrzymaniu programu żywieniowego – umawiamy się na pierwszym spotkaniu).
5. Zmiany w jadłospisie
Sesja psychodietetyczna
60-minutowa konsultacja psychodietetyczna to unikalne spotkanie, którego celem jest trwałe wypracowanie Twojej prawidłowej i świadomej relacji z jedzeniem, eliminując walkę i poczucie winy. Nie skupiamy się tylko na diecie, ale przede wszystkim na Twoich emocjach i psychologicznych mechanizmach stojących za nawykami żywieniowymi; wspólnie dyskutujemy o obecnie prowadzonej diecie, omawiamy ją i obalamy mity. Motywuje Cię do kontynuacji lub wdrożenia zdrowego żywienia. W trakcie wizyty otrzymasz praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które krok po kroku pomogą Ci utrwalić:
• dobre nawyki,
• zwiększyć kontrolę nad żywieniem oraz
• osiągnąć zamierzone cele.
Integralną częścią spotkania jest oszacowanie analizy składu ciała (w tym % tkanki tłuszczowej), która stanowi obiektywny punkt odniesienia dla przyszłych postępów, a także wspólne modyfikowanie planu żywieniowego i ustalanie kolejnych, realnych celów, aby zapewnić Ci ciągły i satysfakcjonujący progres. Moim celem każdego spotkania jest to, aby podopieczny kończąc sesję, miał szczery zapał, chęć i motywację do wdrożenia zmian w obszarach, które stanowią dla niego wyzwanie.
Konsultacja psychodietetyczna (kolejna)
Wsparcie w budowaniu trwałych nawyków żywieniowych i lepszego samopoczucia.
Dlaczego warto?
1
Plan żywieniowy dostosowany do indywidualnych potrzeb i preferencji podopiecznego umożliwia osiągnięcie lepszych rezultatów zdrowotnych. Dzięki personalizacji można uwzględnić specyficzne wymagania dietetyczne, co przekłada się na większą skuteczność i satysfakcję z wprowadzonych zmian w stylu życia.
2
Możliwość konsultacji z dowolnego miejsca, co oszczędza czas i eliminuje konieczność dojazdu. Podopieczni mogą uczestniczyć w sesjach z komfortu swojego domu, co sprawia, że proces zmiany nawyków żywieniowych staje się bardziej dostępny i mniej stresujący.
3
Elastyczność - terminy sesji dostosowane do grafiku podopiecznego, co ułatwia planowanie. Pacjenci mogą wybierać dogodny czas na konsultacje, co sprawia, że usługa jest bardziej dostępna i wpisuje się w ich codzienne obowiązki, a to zwiększa szanse na osiągnięcie celów zdrowotnych.
4
Wsparcie - bezpośredni kontakt z ekspertem, który pomaga w motywacji i odpowiada na pytania. Moi podopieczni mogą liczyć na fachowe doradztwo oraz pomoc w trudnych momentach, co znacząco zwiększa ich szanse na osiągnięcie zamierzonych celów zdrowotnych.
Oferta
Konsultacje dietetyczne online to indywidualne sesje z dietetykiem, który dba o komfort swojego podopiecznego oraz ma holistyczne spojrzenie. Dzięki temu można liczyć nie tylko na dostosowany do potrzeb plan żywieniowy, wskazówki czy zalecenia z dziedziny dietetyki. Także wskazówki odnośnie radzenia sobie na przykład ze stresem lub/i lękiem, który niezaprzeczalnie wpływa na zaburzenia w odżywianiu czy porady na temat radzenia sobie z emocjami, które, niestety, przez brak kształcenia takich umiejętności we wczesnych latach edukacji, wpływają na wyrabianie sobie niezdrowych nawyków, jakimi są właśnie zagłuszanie ich jedzeniem.
Oferuje elastyczne terminy – w miarę możliwości dostosowuje się do dnia oraz godziny.
Produkty
Materiały do pobrania: infografiki, dzienniki, pdf-y i inne. Zachęcam do zapoznania się i korzystania. Śmiało, to nic nie kosztuje ;)
Dziennik do zapisywania posiłków i przekąsek oraz emocji, jakie im towarzyszą. Ma pomóc w zauważeniu zachowań i nawyków, których często nie jesteśmy świadomi, a także ułatwić wyznaczanie celów.
To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst.
Nazwa kategorii
Nazwa kategorii
To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst.
kolorynatalerzu@gmail.com
Nie podano numeru telefonu.
Website created in white label responsive website builder WebWave.