Oferta

Dietetyk online w gabinecie Kolory na Talerzu to nie tylko gwarancja profesjonalnie ułożonego planu żywieniowego, ale przede wszystkim holistyczne spojrzenie na Twoje zdrowie. Dzięki takiemu podejściu otrzymasz ode mnie spersonalizowany jadłospis oraz praktyczne wskazówki i zalecenia, które realnie poprawią Twoje samopoczucie i kondycję organizmu.

Moja pomoc wykracza poza tradycyjne schematy. Jako dietetyk, a prywatnie osoba z cukrzycą typu 1, doskonale rozumiem, że dbanie o zdrowie bywa frustrujące. Dlatego w Kolory na Talerzu stawiam na dietoterapię połączoną z psychodietetyką.

Dietetyk online cała Polska

Rozumiem, że proces zmiany to nie tylko liczby na wadze, ale także praca nad relacją z jedzeniem. Pomagam:

⇒ Zidentyfikować bariery: wspólnie odkrywamy mechanizmy, które blokują Twoje postępy, takie jak jedzenie emocjonalne czy zajadanie stresu.
⇒ Odzyskać kontrolę: uczę, jak świadomie dokonywać wyborów żywieniowych bez poczucia winy i lęku.
⇒ Budować trwałe nawyki: skupiamy się na edukacji, która pozwala trwale zmienić styl życia, dbając o Twój komfort psychiczny i fizyczny.

Wybierając moje wsparcie, zyskujesz opiekę opartą na zrozumieniu Twoich potrzeb i merytorycznej wiedzy.

Konsultacja dietetyczna (pierwsza)

Profesjonalna diagnostyka i Twój fundament pod zdrowe odżywianie. Zamiast testować kolejne diety z internetu, postaw na plan oparty o Twoje wyniki badań i realne potrzeby Twojego organizmu.

Co otrzymujesz w ramach konsultacji?

1. Analiza wstępna Twoich wyników badań, wywiadu (ankiety) i dzienniczka żywieniowego
Jeszcze przed spotkaniem, szczegółowo przeanalizuje wstępny wywiad (ankietę), wyniki badań oraz dzienniczek żywieniowy, aby konsultacja była maksymalnie efektywna.

2. Pogłębiony wywiad żywieniowy i zdrowotny
Dopytam o szczegóły, których nie oddadzą same wyniki badań: Twoje codzienne samopoczucie, poziom energii w ciągu dnia, jakość snu oraz relację z jedzeniem. Przyjrzymy się Twoim nawykom, stylowi życia i ewentualnym dolegliwościom, aby wyeliminować przyczyny, a nie tylko objawy Twoich problemów zdrowotnych.

3. Strategia szyta pod Ciebie
Wspólnie ustalimy realny cel, który zamiast frustracji przyniesie Ci motywację. Czasem narzucamy sobie nierealne cele, które z czasem są przyczyną irytacji. Ustalimy realny cel, możliwy do wykonania w danym czasie. Przynosi to dodatkową motywację i chęć działania. Dowiesz się, jak skutecznie poprawić zdrowie i sylwetkę. 

4. Konkretny plan działania   
Konsultacja dietetyczna skupia się na praktycznych rozwiązaniach i natychmiastowym planie wdrożenia, ukierunkowanym na osiągnięcie Twoich celów zdrowotnych i sylwetkowych.

5. Ocena parametrów ciała  
Określamy kluczowe parametry ciała (np. BMI, waga, wstępna ocena proporcji sylwetki, obwody i inne wskaźniki), co stanowi bazę do monitorowania przyszłych postępów.

6. Pełne wsparcie merytoryczne
Odpowiem na Twoje pytania i rozwieje wątpliwości dotyczące suplementacji oraz codziennych wyborów żywieniowych.

Po spotkaniu otrzymasz:

1. Podsumowanie i zalecenia
Po spotkaniu (maksymalnie następnego dnia) otrzymujesz mailowo PDF z podsumowaniem konsultacji dietetycznej wraz z zaleceniami żywieniowymi, co ułatwia natychmiastowe rozpoczęcie zmian.

​​​​​​​2. PREZENT! DODATKOWO OTRZYMASZ: jadłospis na 3 dni, dostosowany pod Ciebie!

Konsultacja dietetyczna

(kolejna)

Trzymaj rękę na pulsie i optymalizuj swoją drogę do celu. Osiągnięcie celu to proces, który wymaga elastyczności. Kontrolne spotkania pozwalają nam sprawdzić, co działa idealnie, a co wymaga poprawy, abyś zawsze widział/-a progres i czuł/-a wsparcie.

Co zyskujesz podczas wizyty kontrolnej?

1. Analiza wstępna Twoich wyników badań, wywiadu oraz dzienniczka żywieniowego. 
Podobnie jak na pierwszej konsultacji, analizuje przed spotkaniem wyniki badań, dzienniczek żywieniowy oraz wstępny wywiad (w formie ankiety), aby podczas spotkania czerpał/-a jak najwięcej.

2. Wnikliwa weryfikacja postępów
Analizujemy ostatnie tygodnie. Sprawdzamy, jak zalecenia sprawdziły się w praktyce i wspólnie rozwiązujemy trudności, które mogły pojawić się w codziennym biegu. Dopytuje m.in. o Twoje samopoczucie, częstotliwość występowania uczucia senności, apetyt. 

3. Analiza składu ciała, ocena parametrów i wskaźników 
Ponownie dokonuje oceny parametrów ciała (waga, beztłuszczowa masa ciała, masa mięśniowa itp.), abyśmy mogli realnie ocenić postępy Twojej pracy.

4. Optymalizacja planu działania
Na podstawie zebranych danych oraz Twojego samopoczucia, modyfikuje i optymalizuje zalecenia do Twojego planu żywieniowego, dostosowując go do aktualnych potrzeb Twoich i Twojego organizmu.

5. Nowa dawka wiedzy i motywacji
Podczas spotkania rozwiewamy wszelkie wątpliwości merytoryczne, które pojawiły się w trakcie stosowania diety. Przekazuję Ci rzetelną wiedzę, która pozwala zrozumieć, jak Twój organizm reaguje na zmiany, i kieruję Cię na właściwe tory – stawiamy na zdroworozsądkowe podejście bez surowych restrykcji. Pomagam Ci utrzymać zapał, pokazując, jak zarządzać procesem nawet w gorsze dni. Wyjdziesz z sesji z nową energią, merytorycznym wsparciem i przekonaniem, że masz narzędzia, by osiągnąć cel.

6. Rozwiewanie wątpliwości i nowe cele 
Wspólnie wyznaczamy kolejne, mierzalne cele, zmodyfikowane do Twoich aktualnych potrzeb. Będą Cię one motywować do dalszego działania. 

7. Podsumowanie konsultacji i zmodyfikowane zalecenia
Po każdym spotkaniu otrzymujesz ode mnie podsumowanie najważniejszych informacji, jakie pojawiły się podczas spotkania. To jasny i czytelny plan na następny etap, dzięki czemu dokładnie wiesz, jakie kroki podjąć, aby zbliżyć się do wymarzonego rezultatu.

Indywidualny jadłospis

Zdrowie na talerzu dopasowane do Twojego stylu życia i potrzeb. Zapomnij o uniwersalnych dietach z szuflady. Otrzymasz ode mnie w pełni zbilansowany plan posiłków, który uwzględnia Twoje smaki, czas na gotowanie oraz stan zdrowia. Każdy jadłospis dostępny jest w opcji 7-dniowej oraz 14-dniowej.

Wybierz plan żywieniowy dopasowany do Twojego celu:

• Jadłospis przy redukcji masy ciała (dieta odchudzająca)
Skuteczne odchudzanie bez uczucia głodu i wyrzeczeń przy diecie odchudzającej.

• Jadłospis przy zwiększeniu masy ciała (dieta na przybranie wagi)
Zdrowy sposób na przybranie wagi i wzmocnienie organizmu.

• Jadłospis na utrzymanie wagi (dieta maksymalnie zbilansowana)
Pomoc w odpowiednim zbilansowaniu posiłków. Nauka odpowiedniego bilansowania posiłków, aby zachować efekty na lata bez efektu jojo.

•  Jadłospis wegetariański (dieta roślinna)
Różne warianty:
1) wege – redukcja,
2) wege – zwiększenie masy ciała,
3) wege – utrzymanie wagi.
Roślinne plany żywieniowe, indywidualnie zbilansowane, które dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

• Jadłospis w chorobach dietozależnych 
Profesjonalne wsparcie żywieniowe w chorobach takich jak cukrzyca (typu 1 i 2), insulinooporność, nadciśnienie czy zaburzenia gospodarki lipidowej.

• Jadłospis w zaburzeniach psychicznych i zaburzeniach odżywiania
Profesjonalnie zbilansowane jadłospisy, opracowane tak, by dostarczać niezbędnych składników wspierających regenerację organizmu i pracę układu nerwowego. 

Każdy plan żywieniowy jest odpowiednio zbilansowany i dopasowany pod Ciebie i Twoje potrzeby. Masz w nich wyliczone kalorie, oraz makroskładniki (węglowodany, tłuszcze, białka). Dbam o to, by posiłki były szybkie w przygotowaniu, dopasowane do Twojego budżetu domowego i kubków smakowych.

oferta usług dietetycznych

Program żywieniowy + konsultacja online i konsultacja kontrolna

Zmień nawyki z gotowym planem działania. Ten pakiet to nie tylko dieta, to pełna opieka, która eliminuje błądzenie po omacku.

Co zawiera pakiet?

1. Konsultacja online (30 min) - przeprowadzam szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy, aby zrozumieć Twoje potrzeby i wspólnie wyznaczyć cel, który naprawdę osiągniesz.

2. Indywidualny program żywieniowy dostosowany pod Ciebie. Otrzymujesz jadłospis w 100% dopasowany do Twojego stanu zdrowia, trybu życia i czasu, który możesz poświęcić na gotowanie. Koniec z dietami, które do Ciebie nie pasują.

3. Zalecenia żywieniowe – dostajesz kompletną instrukcję obsługi swojego organizmu. Obejmują one ogólne zasady proponowanej diety, listę produktów zalecanych i przeciwwskazanych oraz ogólne zasady dotyczące treningu i suplementacji. 

4.  Wizyta kontrolna w cenie – nie zostawiam Cię samej/samego. Po ok. 2 tygodniach sprawdzamy, jak się czujesz. (10-14 dni po otrzymaniu programu żywieniowego – umawiamy się na pierwszym spotkaniu).

5. Zmiany w jadłospisie – zapomniałaś/-eś dopisać jakiegoś produktu, którego nie lubisz? Nic nie szkodzi, moższesz dokonać poprawek w jadłospisie.

Sesja psychodietetyczna (pierwsza)

Masz dość walki z jedzeniem i wyrzutów sumienia? Wizyta psychodietetyczna to pierwszy krok do trwałej zmiany, która zaczyna się w głowie, a nie tylko na talerzu.

45-minutowa konsultacja psychodietetyczna to unikalne spotkanie, którego celem jest trwałe wypracowanie Twojej prawidłowej i świadomej relacji z jedzeniem, eliminując walkę i poczucie winy oraz odzyskując sprawczość w świadomych wyborach.

Nie skupiamy się tylko na diecie, ale przede wszystkim na Twoich emocjach i psychologicznych mechanizmach stojącymi za niezdrowymi nawykami żywieniowymi; wspólnie dyskutujemy o obecnie prowadzonym sposobie odżywiania, omawiamy go i kładziemy fundament pod zdrowe nawyki. Motywuje Cię do wdrożenia zasad zdrowego żywienia.

W trakcie wizyty otrzymasz praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które krok po kroku pomogą Ci:

• utrwalić dobre nawyki,
• zwiększyć kontrolę nad żywieniem oraz
• osiągnąć zamierzone cele.

Zależy mi na tym, aby każde nasze spotkanie kończyło się dla Ciebie poczuciem sprawczości. Chcę, byś opuszczał/-a sesję z autentyczną energią i gotowością do pracy nad tymi aspektami Twojego życia, które do tej pory sprawiały Ci największą trudność.

Konsultacja psychodietetyczna (kolejna)

Buduj trwałą odporność na stare nawyki i utrwalaj swoje sukcesy. Kolejne spotkania psychodietetyczne to Twoja bezpieczna przestrzeń na kalibrację kursu i naukę, jak radzić sobie z wyzwaniami codzienności bez wracania do punktu wyjścia.

Co zyskujesz podczas kolejnych spotkań?

• Analiza mechanizmów - sprawdzimy, jak Twoje nowe nawyki radzą sobie w "warunkach bojowych" – podczas stresu, wyjazdów czy uroczystości rodzinnych.

• Weryfikacja i aktualizacja celów - elastycznie dostosujemy plan działania do Twoich aktualnych potrzeb i tempa życia.​​​​​​​

• Praktyczne narzędzia - narzędzia psychodietetyczne, które pomogą Ci działać świadomie, a nie pod wpływem impulsu.

• Monitoring parametrów ciała​​​​​​​ - regularna analiza parametrów ciała pozwala nam obiektywnie cieszyć się z efektów, a Tobie daje dodatkowy zastrzyk motywacji.
   

Każde spotkanie to krok w stronę momentu, w którym jedzenie przestaje być źródłem stresu. Wychodzisz z sesji ze świeżą energią, zmodyfikowanym planem i rosnącym poczuciem, że to Ty rządzisz jedzeniem, a nie ono Tobą.

Dlaczego warto?

1

Plan żywieniowy dostosowany do indywidualnych potrzeb i preferencji podopiecznego umożliwia osiągnięcie lepszych rezultatów zdrowotnych. Dzięki personalizacji jadłospisu można uwzględnić specyficzne wymagania dietetyczne, co przekłada się na większą skuteczność i satysfakcję z wprowadzonych zmian w stylu życia.

2

Możliwość konsultacji z dowolnego miejsca, co oszczędza czas i eliminuje konieczność dojazdu. Podopieczni mogą uczestniczyć w sesjach z komfortu swojego domu, co sprawia, że proces zmiany nawyków żywieniowych staje się bardziej dostępny i mniej stresujący.

3

Elastyczność - terminy sesji dostosowane do grafiku podopiecznego, co ułatwia planowanie. Pacjenci mogą wybierać dogodny czas na konsultacje, co sprawia, że usługa jest bardziej dostępna i wpisuje się w ich codzienne obowiązki, a to zwiększa szanse na osiągnięcie celów zdrowotnych.

4

Wsparcie - bezpośredni kontakt z ekspertem, który pomaga w motywacji i odpowiada na pytania. Moi podopieczni mogą liczyć na fachowe doradztwo oraz pomoc w trudnych momentach, co znacząco zwiększa ich szanse na osiągnięcie zamierzonych celów zdrowotnych.

Produkty

Materiały do pobrania: infografiki, dzienniki, pdf-y i inne. Zachęcam do zapoznania się i korzystania. Śmiało, to nic nie kosztuje ;)

Dziennik do zapisywania posiłków i przekąsek oraz emocji, jakie im towarzyszą. Ma pomóc w zauważeniu zachowań i nawyków, których często nie jesteśmy świadomi, a także ułatwić wyznaczanie celów.

Dziennik wspomagający walkę z jedzeniem emocjonalnym

To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst.

Nazwa kategorii

Nazwa kategorii

To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst.

kolorynatalerzu@gmail.com

Nie podano numeru telefonu.

Website created in white label responsive website builder WebWave.