4.

Ocena parametrów i składu ciała

Określamy kluczowe parametry (m.in. masa ciała, BMI, obwody poszczególnych partii ciała, PPM (podstawowa przemiana materii), CPM (całkowita przemiana materii), masa mięśni szkieletowych, beztłuszczowa masa ciała) oraz ogólny stan odżywienia, co stanowi obiektywną bazę do monitorowania Twoich postępów. Dzięki temu wiemy dokładnie, od jakiego punktu zaczynamy. Dodatkowo ustalamy Twoje zapotrzebowanie na makroskładniki (węglowodany, białka i tłuszcze). 

5.

Edukacja i nauka samodzielności

Kluczowym elementem konsultacji jest przekazanie Ci narzędzi do samodzielnego zarządzania dietą. Uczę, jak komponować posiłki, jak interpretować składy produktów na zakupach oraz jak dokonywać świadomych wyborów w restauracjach i w sklepie. Celem jest wypracowanie umiejętności, które pozostaną z Tobą bez konieczności ciągłego korzystania z gotowych planów.

6.

Pisemne podsumowanie i zalecenia (PDF)

Wszystkie ustalenia, lista priorytetów oraz spersonalizowane zalecenia oraz ewentualna suplementacja zostają spisane w formie dokumentu PDF, który wyślę do Ciebie na maila do 24h po spotkaniu. Znajdziesz tam konkretne kroki do wdrożenia, co ułatwia przejście od teorii do praktycznych zmian w kuchni.

Jest to również forma motywacyjna - możesz wrócić do tego zawsze, kiedy tego potrzebujesz. 

4.

GRATIS - Spersonalizowany jadłospis na 3 dni

DODATKOWO:
Otrzymasz ode mnie w prezencie jadłospis 3-dniowy, dzięki któremu od razu możesz połączyć zalecenia i wiedzę z konsultacji dietetycznej z praktycznym przygotowaniem posiłków. Jadłospis jest stworzony od zera, skrojony pod Ciebie i Twoje potrzeby.

Opis

Korzyść

Konsultacja żywieniowa (pierwsza)

1.

Szczegółowa analiza wstępna i wyników badań krwi

Jeszcze przed spotkaniem analizuję Twoją ankietę oraz wyniki badań krwi (jeśli zdecydujesz się je dosłać). Dzięki temu nie tracimy czasu na ogólniki – na konsultację przychodzę z gotowymi wnioskami dotyczącymi Twojego organizmu. Skupiamy się na konkretach: ewentualnych niedoborach, gospodarce hormonalnej, realnych potrzebach organizmu oraz jakości zbilansowania Twoich dotychczasowych posiłków.

2.

Wywiad żywieniowy i zdrowotny

Podczas spotkania przeprowadzam pogłębiony wywiad dotyczący Twojego stylu życia, wypróbowanych diet, preferencji smakowych, przebytych chorób oraz dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Pozwala to na dopasowanie zaleceń nie tylko do Twojego celu, ale przede wszystkim do aktualnego stanu zdrowia i możliwości.

3.

Ustalenie realnych celów i strategii

Zamiast narzucać restrykcyjne zasady, opracowujemy plan, który uwzględnia Twój rytm dnia, preferencje smakowe oraz uwzględnia zmiany omówione podczas konsultacji. Wspólnie definiujemy cele możliwe do osiągnięcia w konkretnym czasie, co pozwala uniknąć frustracji wynikającej z ustalania sobie zbyt wygórowanych celów. 

Jak zapisać się na konsultację dietetyczną?

Krok 5 - PDF z podsumowaniem

Tuż po naszym spotkaniu (najczęściej jeszcze tego samego dnia) otrzymasz ode mnie wiadomość e-mail. Znajdziesz w niej dokument PDF z kluczowymi ustaleniami, który posłuży Ci jako fundament do śledzenia Twoich sukcesów i wprowadzania zmian.

Krok 6 - Poczejak na prezent ;)

Niedługo po spotkaniu otrzymasz na maila obiecany prezent: spersonalizowany 3-dniowy jadłospis. 

Krok 7 - Decyzja

Zastanów się na spokojnie, jakiego wsparcia teraz najbardziej potrzebujesz. Czy czujesz się na siłach, by działać samodzielnie, czy może potrzebujesz następnej konsultacji żywieniowej, aby utrwalić nawyki? A może to dobry moment na indywidualny jadłospis, który odciąży Cię w kuchni?

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości – jestem do Twojej dyspozycji. Napisz do mnie, chętnie pomogę Ci wybrać najlepszą ścieżkę.

Powodzenia – trzymam kciuki za Twoje postępy!

Krok 1 - Skontaktuj się ze mną

Napisz na kolorynatalerzu@gmail.com  lub poprzez Messenger (facebook: Kolory na Talerzu). Wyjaśnię Twoje ewentualne wątpliwości i wybierzemy termin oraz formę spotkania (Google Meets, Messenger lub telefon). Poproszę Cię o podanie swojego adresu mailowego, na który wyśle Ci ankietę oraz numer konta, na które należy dokonać opłaty. Po jej zaksięgowaniu przechodzimy do drugiego kroku.

Krok 2 - Zaksięgowanie opłaty i przesłanie ankiety (wstępny wywiad)

Po opłaceniu usługi, na podanego prze Ciebie maila, wysyłam Ci ankietę do wypełnienia (kilka pytań). 

WAŻNE: bardzo Cię proszę o wyczerpujące odpowiedzi. Dzięki temu będę mogła lepiej się poznać potrzeby Twoje i Twojego organizmu oraz łatwiej będzie dotrzeć do źródła Twojej trudności. Im dokładniej je wypełnisz, tym więcej czasu poświęce edukacji żywienowej i rozwiązywaniu problemów dietetycznych na konsultacji. 

Krok 3 - Odesłanie ankiety

Odsyłasz wypełnioną ankietę. 

WAŻNE: Ankietę należy dosłać maksymalnie dwa dni przed konsultacją! Przesłanie przez Ciebie wypełnionej ankiety jest jednocześnie potwierdzeniem wizyty.

Szanuję Twój czas i proszę o to samo – jeśli nie możesz pojawić się na spotkaniu, daj mi znać najpóźniej 48 godzin przed zaplanowanym terminem. Bez problemu przesuniemy wtedy wizytę lub odeślę Ci pieniądze. Niestety, przy odwołaniu wizyty na mniej niż dwa dni przed konsultacją żywieniową, płatność pozostaje bezzwrotna.

Krok 4 - Konsultacja dietetyczna

Spotkanie ;)

kolorynatalerzu@gmail.com

Nie podano numeru telefonu.

Website created in white label responsive website builder WebWave.