- Witaminy: wszystko, co powinieneś wiedzieć o witaminach

Blog dietetyka

Poznaj fakty o związkach niezbędnych dla zdrowia i dowiedz się, jak mądrze wspierać swój organizm. W tej sekcji znajdziesz rzetelne informacje o tym, jak czerpać witaminy z naturalnej żywności oraz kiedy suplementacja jest niezbędnym wsparciem, a kiedy zbędnym wydatkiem.

Jako dietetyk podpowiadam, kto jest najbardziej narażony na niedobory i jak zachować bezpieczną równowagę składników odżywczych. Skupiam się szczególnie na diecie roślinnej oraz potrzebach osób z zaburzeniami metabolicznymi. Dowiedz się, gdzie szukać witamin w produktach sezonowych i jak czytać składy suplementów, by wybierać te o najlepszej przyswajalności. Wszystko, co musisz wiedzieć o witaminach w jednym miejscu!

Jaką witaminę C wybrać? Porównanie form, dawek i biodostępności

Suplementacja witaminą C polega na dostarczeniu organizmowi kwasu askorbinowego lub jego pochodnych w celach zdrowotnych – najczęściej, aby wesprzeć odporność,

Czytaj więcej ›

Objawy niedoboru witaminy C

Objawy niedoboru witaminy C – sygnały, których nie możesz ignorować Objawy niedoboru witaminy C – choć często kojarzą się jedynie

Czytaj więcej ›

Witamina C – rola w organizmie, objawy niedoboru i źródła w diecie

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest jednym z najczęściej omawianych składników diety w kontekście zdrowego stylu życia i

Czytaj więcej ›

Kompleks witamin z grupy B – klucz do energii, odporności i zdrowia

Witaminy z grupy B to fundament sprawnie funkcjonującego organizmu. Ten zestaw ośmiu mikroelementów, znany jako kompleks witamin B, odpowiada za

Czytaj więcej ›