- Psychodietetyka: jak emocje wpływają na jedzenie?

Blog dietetyka

Czy wiesz, że Twoje samopoczucie ma bezpośredni wpływ na to, co ląduje na Twoim talerzu? W tej sekcji odkryjesz, jak silnie emocje są powiązane z nawykami żywieniowymi i dlaczego sama dieta to czasem za mało. Jako dietetyk pomagam zrozumieć mechanizm jedzenia emocjonalnego oraz uczę, jak odróżnić głód fizyczny od "głodu emocjonalnego".

Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, jak radzić sobie ze stresem bez sięgania po przekąski i jak budować trwałą zdrową relację z jedzeniem opartą na uważności, a nie restrykcjach. Dowiedz się, jak odzyskać kontrolę nad swoimi wyborami, aby jedzenie przestało być jedynym sposobem na regulację nastroju. Zapraszam Cię do lektury artykułów, które pomogą Ci odnaleźć upragnioną równowagę w życiu i na talerzu!

Cukrzyca: inne spojrzenie – emocje, konflikty i totalna biologia

Na jakie pytania znajdziesz tu odpowiedzi: Jaki jest związek cukrzycy z emocjami i stresem? Co biologia totalna mówi o przyczynach

Czytaj więcej ›

Wdzięczność w diecie: klucz do niższego stresu i długowieczności

W dzisiejszym świecie dietetyka coraz częściej wychodzi poza analizę makroskładników i bilansu kalorycznego. Coraz wyraźniej widać znaczenie czynników psychologicznych, emocjonalnych

Czytaj więcej ›

(Q&A) Kortyzol: Klucz do Zrozumienia Hormonu Stresu – Objawy, Normy i Skuteczne Sposoby na Regulację

Kortyzol, często nazywany hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Jest produkowany przez korę nadnerczy, a dokładnie przez

Czytaj więcej ›

Czym jest oś HPA? Klucz do zrozumienia, jak stres wpływa na organizm

Oś HPA (z ang. hypothalamic-pituitary-adrenal axis, czyli oś podwzgórze–przysadka–nadnercza) to jeden z najważniejszych układów regulacyjnych w naszym organizmie. To swoisty

Czytaj więcej ›