- Dieta w praktyce – jak jeść zdrowo i smacznie? Praktyczne porady i zdrowe przepisy

Blog Dietetyka

Dowiedz się, jak zamienić teorię w zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na co dzień. Udowadniam, że zdrowe jedzenie może być tak samo szybkie w przygotowaniu i pyszne, jak popularne fast foody – kluczem jest wiedza o tym, co nas syci i jak świadomie komponować posiłki. Z moich artykułów dowiesz się, jak nabrać wprawy w kuchni, by zdrowy styl życia stał się naturalnym wyborem, a nie przykrym obowiązkiem.

Jako zwolenniczka wegetarianizmu, promuje styl wege, ale szanuję każdy wybór. Na blogu znajdziesz rzetelne zestawienie faktów: analizuję wady i zalety zarówno diety wegetariańskiej, jak i tradycyjnej. Moim celem jest dostarczenie Ci wiedzy o korzyściach i ryzykach, abyś mógł podjąć decyzję w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami zdrowotnymi. Zacznij świadomie dbać o swój organizm już dziś!

Skrobia oporna w diecie diabetyka – jak obniżyć cukier, jedząc ziemniaki i makaron?

Większość z nas, żyjąc z cukrzycą, uczy się postrzegać węglowodany jako „wroga”, który nieuchronnie podnosi glikemię. Sama chorując na cukrzycę

Czytaj więcej ›

Co to jest indeks i ładunek glikemiczny? Poradnik nie tylko dla diabetyka

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego po zjedzeniu jabłka czujesz się dobrze, a po białej bułce szybko dopada Cię głód i

Czytaj więcej ›

Wege obiad dwudaniowy - zero waste. Nietypowy prezent na Dzień Babci

Dzień Babci to wyjątkowa okazja, by podziękować za lata troski i pyszne, domowe posiłki, które dla nas przygotowywała babcia. Zastanawiasz

Czytaj więcej ›

Oryginalny prezent na Dzień Babci - zrób wegetariański obiad

Jaki prezent dla babci–cukrzyka? Wybór odpowiedniego upominku dla seniora bywa wyzwaniem, zwłaszcza gdy chcemy podarować coś więcej niż kolejny przedmiot.

Czytaj więcej ›

Jak utrzymać postanowienia noworoczne i nie wypalić się w lutym?

Dlaczego co roku miliony osób obiecują sobie, że „od 1 stycznia wszystko się zmieni”, a według statystyk aż 80% z

Czytaj więcej ›

Zdrowa dieta 2026: jak jeść zdrowo, gdy masz mało czasu i ograniczony budżet?

W powszechnej opinii zdrowe odżywianie wciąż kojarzy się z drogimi produktami typu „superfoods” i godzinami spędzonymi w kuchni. W 2026

Czytaj więcej ›

Postanowienia noworoczne: 5 realnych zmian zamiast restrykcyjnej diety

Nowy rok, nowa ja? Dla wielu z nas 1 stycznia to magiczna data, w której planujemy całkowitą rewolucję w kuchni.

Czytaj więcej ›

Jak wrócić do formy po świętach? 7 kroków od dietetyka (bez głodówek)

Okres Bożego Narodzenia to czas radości, ale dla naszego układu pokarmowego bywa sporym wyzwaniem. Jeśli towarzyszy Ci uczucie ciężkości po

Czytaj więcej ›

Wege Wigilia: jak przygotować święta bez ryby?

Coraz więcej osób decyduje się na wegetariańską Wigilię – z powodów etycznych, zdrowotnych lub środowiskowych. Jeszcze kilka lat temu rezygnacja

Czytaj więcej ›

Przepis na wegetariański bigos

Bigos na pierwszy dzień świąt to klasyka, bez której wielu nie wyobraża sobie świątecznego stołu. Ale czy naprawdę musi zawierać

Czytaj więcej ›

Przepis na sałatkę z jarmużu, która poprawia wchłanianie żelaza

Jarmuż to jedno z najcenniejszych warzyw liściastych – bogate w witaminy, chlorofil, antyoksydanty i roślinne żelazo. Choć żelazo niehemowe z

Czytaj więcej ›

Tradycyjne święta bez ryb. Jakie 12 wegetariańskich dań na Wigilię?

Wege Wigilia: jak przygotować tradycyjną kolację bez ryb? Czy tradycyjne Święta Bożego Narodzenia mogą być w 100% wegetariańskie? Oczywiście! Polska

Czytaj więcej ›

Uniwersalne śliwki: 10 wegetariańskich pomysłów kulinarnych (od obiadu po deser)

Śliwki – zarówno świeże, jak i suszone – to jeden z najbardziej niedocenianych składników kuchni roślinnej. Doskonale łączą naturalną słodycz,

Czytaj więcej ›

Sezonowe warzywa i owoce w listopadzie

Listopad to miesiąc, który wielu osobom kojarzy się z końcem sezonu na świeże warzywa i owoce. Tymczasem późna jesień wciąż

Czytaj więcej ›

Jak dieta może pomóc przy zatrzymaniu się wody?

Znajdziesz tutaj wskazówki i podpowiedzi, jak za pomocą diety unormować gospodarkę wodno-elektrolitową w organizmie. Jeśli cierpisz na zatrzymywanie się wody

Czytaj więcej ›

Dlaczego organizm zatrzymuje wodę? Przyczyny, objawy

Woda a zdrowie – dlaczego jej równowaga jest tak ważna? Woda jest absolutnie kluczowa dla funkcjonowania organizmu. Jak podkreśla praca

Czytaj więcej ›

Lekkie i sycące śniadanie - prosta zupa warzywna

W świecie śniadań rzadko myślimy o... zupie. Tymczasem w wielu krajach to właśnie ciepłe warzywa, bulion i białko stanowią podstawę

Czytaj więcej ›

Sezonowe warzywa i owoce we wrześniu

Co jeść we wrześniu, aby wzmocnić zdrowie i zadbać o sylwetkę? To czas, w którym kończy się lato, a rozpoczyna

Czytaj więcej ›

Szybkie tofu z imbirem i kolorowymi warzywami w sosie azjatyckim – wege przepis na obiad

Gdzie zdrowie spotyka się ze smakiem? W sprawdzonych przepisach kulinarnych oraz pysznych i zdrowych składnikach! Oto przepis, który zachwyca kolorem,

Czytaj więcej ›

Imbir – właściwości, zastosowanie i znaczenie w zdrowej diecie roślinnej

Imbir, a dokładniej korzeń imbiru, jest od dawna ceniony nie tylko w kulinariach, lecz także w medycynie tradycyjnej, szczególnie w

Czytaj więcej ›

Kiełki – naturalna bomba witaminowa

Kiełki to niepozorne młodziutkie rośliny, które w ostatnich latach zyskały ogromną popularność wśród osób dbających o zdrowie i zrównoważoną dietę.

Czytaj więcej ›

Czytaj więcej ›

Czytaj więcej ›

Czytaj więcej ›

Czytaj więcej ›

Czytaj więcej ›

Czytaj więcej ›

Czytaj więcej ›

Czytaj więcej ›

Czytaj więcej ›

kolorynatalerzu@gmail.com

Nie podano numeru telefonu.

Website created in white label responsive website builder WebWave.