- Wszystkie artykuły

Blog

Zapraszam do zapoznania się z najnowszymi (i nie tylko) artykułami! Znajdziesz tam praktyczne porady, sprawdzone informacje oraz inspirację i motywację do zmiany na kolorowe, czyli szczęśliwe życie ;)

12 Zasad Jak Nie Przytyć w Święta i zadbać o cukier
10 grudnia 2025
Święta Bożego Narodzenia to dla nas czas radości, spotkań rodzinnych i... pysznego jedzenia. Tradycyjne potrawy są zwykle ciężkie, tłuste i kaloryczne, a spożywanie ich w nadmiarze przez kilka dni może
Czytaj więcej ›
Przepis na bigos Wegetariański: Tradycyjny Smak bez Mięsa
08 grudnia 2025
Bigos na Pierwszy Dzień Świąt to klasyka, bez której wielu nie wyobraża sobie świątecznego stołu. Ale czy naprawdę musi zawierać mięso, aby był aromatyczny, esencjonalny i głęboki w smaku? Okazuje
Czytaj więcej ›
Przepis na Sałatkę z jarmużu, która poprawia wchłanianie żelaza
06 grudnia 2025
Jarmuż to jedno z najcenniejszych warzyw liściastych – bogate w witaminy, chlorofil, antyoksydanty i roślinne żelazo. Choć żelazo niehemowe z warzyw wchłania się słabiej niż to pochodzenia zwierzęcego, dobrze dobrane
Czytaj więcej ›
Tradycyjne święta bez ryb. Jakie 12 wegetariańskich dań na Wigilię?
01 grudnia 2025
Wege Wigilia: jak przygotować tradycyjną kolację bez ryb? Czy tradycyjne Święta Bożego Narodzenia mogą być w 100% wegetariańskie? Oczywiście! Polska tradycja wigilijna historycznie była ściśle postna, a większość dań –
Czytaj więcej ›
Jaką witaminę C wybrać? Porównanie form, dawek i biodostępności
29 listopada 2025
Suplementacja witaminą C polega na dostarczeniu organizmowi kwasu askorbinowego lub jego pochodnych w celach zdrowotnych – najczęściej, aby wesprzeć odporność, działanie antyoksydacyjne, syntezę kolagenu oraz ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.
Czytaj więcej ›
Uniwersalne śliwki: 10 wegetariańskich pomysłów kulinarnych (od obiadu po deser)
27 listopada 2025
Śliwki – zarówno świeże, jak i suszone – to jeden z najbardziej niedocenianych składników kuchni roślinnej. Doskonale łączą naturalną słodycz, lekką kwasowość i głębię umami, dzięki czemu mogą zastępować funkcję
Czytaj więcej ›
Sezonowe warzywa i owoce w listopadzie
24 listopada 2025
Listopad to miesiąc, który wielu osobom kojarzy się z końcem sezonu na świeże warzywa i owoce. Tymczasem późna jesień wciąż oferuje nam bogactwo wartościowych produktów – pełnych witamin, antyoksydantów i
Czytaj więcej ›
Objawy Niedoboru Witaminy C
23 listopada 2025
Objawy niedoboru witaminy C – sygnały, których nie możesz ignorować Objawy niedoboru witaminy C – choć często kojarzą się jedynie z osłabieniem odporności – bywają znacznie bardziej podstępne i łatwo
Czytaj więcej ›
Jak dieta może pomóc przy zatrzymaniu się wody?
21 listopada 2025
Znajdziesz tutaj wskazówki i podpowiedzi, jak za pomocą diety unormować gospodarkę wodno-elektrolitową w organizmie. Jeśli cierpisz na zatrzymywanie się wody w organizmie, a na twoim ciele pojawiają się uciążliwe objawy,
Czytaj więcej ›
Dlaczego organizm zatrzymuje wodę? Przyczyny, objawy
20 listopada 2025
Woda a zdrowie – dlaczego jej równowaga jest tak ważna? Woda jest absolutnie kluczowa dla funkcjonowania organizmu. Jak podkreśla praca z Ginekologii Polskiej, homeostaza gospodarki wodnej, czyli prawidłowe utrzymanie równowagi
Czytaj więcej ›
Lekkie i sycące śniadanie - prosta zupa warzywna 
18 listopada 2025
W świecie śniadań rzadko myślimy o... zupie. Tymczasem w wielu krajach to właśnie ciepłe warzywa, bulion i białko stanowią podstawę porannego posiłku. I jest w tym ogromna logika: organizm dostaje
Czytaj więcej ›
Cukrzyca: inne spojrzenie – emocje, konflikty i totalna biologia
16 listopada 2025
Na jakie pytania znajdziesz tu odpowiedzi: Jaki jest związek cukrzycy z emocjami i stresem? Co biologia totalna mówi o przyczynach cukrzycy typu 1 i cukrzycy typu 2? Co to jest
Czytaj więcej ›
Wdzięczność w diecie: Klucz do niższego stresu i długowieczności
13 listopada 2025
W dzisiejszym świecie dietetyka coraz częściej wychodzi poza analizę makroskładników i bilansu kalorycznego. Coraz wyraźniej widać znaczenie czynników psychologicznych, emocjonalnych i społecznych w utrzymaniu zdrowia. W tym kontekście wdzięczność –
Czytaj więcej ›
Witamina C – rola w organizmie, objawy niedoboru i źródła w diecie
26 września 2025
Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest jednym z najczęściej omawianych składników diety w kontekście zdrowego stylu życia i profilaktyki chorób. Jej znaczenie dla odporności, zdrowia skóry i metabolizmu
Czytaj więcej ›
Kompleks witamin z grupy B – klucz do energii, odporności i zdrowia
23 września 2025
Witaminy z grupy B to fundament sprawnie funkcjonującego organizmu. Ten zestaw ośmiu mikroelementów, znany jako kompleks witamin B, odpowiada za przemianę energii, zdrowie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek i regenerację
Czytaj więcej ›
Sezonowe warzywa i owoce we wrześniu
18 września 2025
Co jeść we wrześniu, aby wzmocnić zdrowie i zadbać o sylwetkę? To czas, w którym kończy się lato, a rozpoczyna jesień – na targach i w sklepach pojawiają się świeże
Czytaj więcej ›
Szybkie tofu z imbirem i kolorowymi warzywami w sosie azjatyckim – wege przepis na obiad
05 września 2025
Gdzie zdrowie spotyka się ze smakiem? W sprawdzonych przepisach kulinarnych oraz pysznych i zdrowych składnikach! Oto przepis, który zachwyca kolorem, aromatem i prostotą wykonania. Mowa o pysznym tofu z imbirem
Czytaj więcej ›
Imbir – właściwości, zastosowanie i znaczenie w zdrowej diecie roślinnej
03 września 2025
Imbir, a dokładniej korzeń imbiru,  jest od dawna ceniony nie tylko w kulinariach, lecz także w medycynie tradycyjnej, szczególnie w Azji. Dziś, w dobie rosnącej popularności zdrowego stylu życia i
Czytaj więcej ›
Cukrzyca a czerwone mięso – dlaczego zwiększa ryzyko choroby?
19 sierpnia 2025
Codzienny kotlet czy parówka mogą mieć realny wpływ na Twoje zdrowie metaboliczne. Najnowsze badania naukowe potwierdzają, że regularne spożycie czerwonego i przetworzonego mięsa znacząco zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.
Czytaj więcej ›
Witamina K. Wszystko, co trzeba wiedzieć.
13 sierpnia 2025
Choć często pomijana w rozmowach o zdrowiu, witamina K jest absolutnie kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jej rola wykracza daleko poza sam proces krzepnięcia krwi, który jest z nią
Czytaj więcej ›
Witamina E. Wszystko, co trzeba wiedzieć. Klucz do zdrowia i młodości
12 lipca 2025
Witamina E – czy wiesz, że to nie jedna substancja, a cała rodzina związków zwanych tokoferolami? Należy ona do elitarnej grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, podobnie jak witaminy A, D
Czytaj więcej ›
(Q&A) Cukrzyca Typu 2: Strategie Kontroli Glukozy, Wagi i Remisji – Kompleksowy Przewodnik
28 czerwca 2025
Cukrzyca typu 2 to przewlekła choroba metaboliczna, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. W przeciwieństwie do cukrzycy typu 1, która jest chorobą autoimmunologiczną, typ 2 charakteryzuje się opornością komórek
Czytaj więcej ›
(Q&A) Cukrzyca Typu 1: Kompleksowy Przewodnik – Objawy, Leczenie i Dieta
16 czerwca 2025
Cukrzyca typu 1 to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która wciąż budzi wiele pytań. W przeciwieństwie do cukrzycy typu 2 nie jest związana ze stylem życia, a jej leczenie wymaga codziennej insulinoterapii.
Czytaj więcej ›
(Q&A) Kortyzol: Klucz do Zrozumienia Hormonu Stresu – Objawy, Normy i Skuteczne Sposoby na Regulację
07 czerwca 2025
Kortyzol, często nazywany hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Jest produkowany przez korę nadnerczy, a dokładnie przez warstwę pasmowatą kory nadnerczy, w odpowiedzi na stres, zarówno fizyczny,
Czytaj więcej ›
Czym jest oś HPA? Klucz do zrozumienia, jak stres wpływa na organizm
27 maja 2025
Oś HPA (z ang. hypothalamic-pituitary-adrenal axis, czyli oś podwzgórze–przysadka–nadnercza) to jeden z najważniejszych układów regulacyjnych w naszym organizmie. To swoisty system alarmowy odpowiedzialny za uruchamianie reakcji na stres oraz za
Czytaj więcej ›
Jak stres wpływa na tycie? mechanizmy i skuteczne strategie
27 maja 2025
Czy stres wpływa na tycie i metabolizm? Oczywiście, że tak. Każdego dnia stawiamy czoła napięciu – od deadlinów w pracy po codzienne obowiązki. W tym artykule wyjaśnimy sobie, dlaczego chroniczny
Czytaj więcej ›
Witamina D. Wszystko, co trzeba wiedzieć
19 maja 2025
Na początek przypomnijmy, czym są witaminy. Są to związki, które są niezbędne do prawidłowego działania całego organizmu. Dzielimy je na witaminy, które rozpuszczalne są w tłuszczach oraz witaminy, które rozpuszczalne
Czytaj więcej ›
Jak emocje kształtują nasze nawyki żywieniowe
16 maja 2025
Jedzenie pomaga nie tylko zaspokoić głód fizyczny, ale też służy nam jako sposób na radzenie sobie z odczuwanymi stanami emocjonalnymi. Zjawisko nazywane jedzeniem emocjonalnym oznacza, że w obliczu najczęściej negatywnych
Czytaj więcej ›
Kiełki – naturalna bomba witaminowa
12 maja 2025
Kiełki to niepozorne młodziutkie rośliny, które w ostatnich latach zyskały ogromną popularność wśród osób dbających o zdrowie i zrównoważoną dietę. Ich wyjątkowe właściwości odżywcze oraz łatwość uprawy sprawiają, że stanowią
Czytaj więcej ›
Witamina A. Wszystko, co trzeba wiedzieć
05 maja 2025
Na początku wyjaśnijmy - czym są witaminy? Witaminy to organiczne związki, które są potrzebne do prawidłowego działania organizmu. Pełnią one ważną rolę w regulowaniu wielu procesów życiowych – wspierają rozwój,
Czytaj więcej ›
Dlaczego stres powoduje przyrost wagi? Kortyzol i emocjonalne jedzenie
29 kwietnia 2025
Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że w trudniejszych momentach życia częściej sięgasz po słodycze, chipsy lub inne "pocieszacze"? To zjawisko ma swoje korzenie głębiej niż tylko w chwilowej słabości. Stres a tycie
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›
Czytaj więcej ›

kolorynatalerzu@gmail.com

Nie podano numeru telefonu.

Website created in white label responsive website builder WebWave.