4.

Wizyta kontrolna online

Wizyta kontrolna online (około 30 minut) ma na celu sprawdzenie postępów żywieniowych (zmiana samopoczucia – psychicznego i fizycznego, zmiany w obwodzie talii, ramion, bioder i ud, porównanie z pierwszą wizytą wagi, szacunkowego procentu masy tłuszczowej i mięśniowej i innych parametrów). Omawiamy, jakie trudności wystąpiły podczas minionego czasu i bierzemy je pod uwagę na następny okres czasu.

5.

Zmiany w jadłospisie

Zmiany w jadłospisie (maksymalnie 2 poprawki na jeden jadłospis. W sumie możliwe są 4 poprawki). 

6.

Darmowy dostęp do aplikacji DietetykPro

DODATKOWO:
W ramach współpracy otrzymasz miesięczny darmowy dostęp do aplikacji DietetykPro. Tam zobaczysz swoje parametry oraz swój jadłospis. Daje to dużo możliwości: będziesz mógł uczyć się samodzielnie komponować posiłki, wybierając z gotowej bazy potraw i produktów oraz zmieniać z większą łatwością dania, na które akurat danego dnia możesz nie mieć ochoty.

7.

Podsumowanie spotkania

DODATKOWO:
Dostajesz podsumowanie wizyty wraz z zaleceniami wygodnie w formie PDF na swojego maila. 

Program żywieniowy. Pakiet: konsultacja online + jadłospis + konsultacja kontrolna

1.

Konsultacja

Konsultacja (około 30 min):

• omawiamy ankietę, dzienniczek żywieniowy i wyniki badań;
• ustalam Twoje parametry (m.in. szacunkowy procent masy tłuszczowej i mięśniowej, podstawową przemianę materii, całkowitą przemianę materii)
• ustalamy, jakie są Twoje potrzeby i cel, do którego dążymy.

2.

Program żywieniowy

Indywidualny program żywieniowy dostosowany pod Ciebie.

Program żywieniowy zawiera:
• dwa jadłospisy każdy na 10 dni (dostosowane są do Twojego stanu zdrowia, celu, jaki chcesz osiągnąć, czasu, jaki możesz poświęcić);
• przepisy, które są pyszne, sycące i łatwe w wykonaniu. 

3.

Zalecenia żywieniowe

Zalecenia żywieniowe obejmują:
• zasady i formę przedstawionej diety,
• listę produktów wskazanych i niezalecanych,
• zalecenia i wskazówki dotyczące treningu i ewentualnej suplementacji.

Jak wykupić pakiet dietetyczny?

Krok 5 - Tworzenie planu żywieniowego specjalnie dla Ciebie

Na stworzenie dla Ciebie indywidualnego planu żywieniowego oraz zaleceń potrzebuję około 8 dni (najczęściej jest to szybciej, jednak zdarza się, że wymaga to więcej czasu. Zależy to od wielu czynników niezależnych ode mnie - jak na przykład duża ilość konsultacji dietetycznych w ciągu tego okresu, jak również od Twojego przypadku. Najważniejszy jest dla mnie profesjonalizm i rzetelność, więc nie nadrabiam czasu jakością). Cały czas pozostajemy w kontakcie, gdybyś się niepokoił/-ła, śmiało dzwoń. Zalecenia i program żywieniowy otrzymasz mailowo w formie PDF lub w aplikacji DietetykPro (otrzymujesz darmowy miesięczny dostęp do tej aplikacji w ramach naszej współpracy). 

Krok 6 - Możliwość poprawek

Od dnia przesłania programu żywieniowego masz 2 dni na zgłoszenie poprawek. Na tym etapie możliwe jest naniesienie 2 poprawek w cenie pakietu (np. usunięcie jakiegoś składnika czy zamiana potrawy na inną).

Krok 7 - Wdrożenie diety

Tutaj zaczyna się Twoje wyzwanie! Pamiętaj, myśl o tym nie jak o kłopocie czy wyrzeczeniach, ale właśnie jak o wyzwaniu. Motywacja i chęć osiągnięcia celu są bardzo pomocne. Jednak mam nadzieję, że szybko przekonasz się, że zaproponowane przeze mnie dania są tak pyszne i sycące, że po prostu się w nich zakochasz, a Twoja przygoda z dietą stanie się nowym, długoterminowym sposobem na Twoje zdrowe i kolorowe żywienie ;)

Krok 8 - Wizyta kontrolna

Po 14 dniach poproszę Cię o podanie nowych pomiarów (masa ciała, obwody), ogólnych wrażeń z diety. Otrzymujesz drugi jadłospis wraz z ewentualnymi nowymi zaleceniami. Stosujesz plan przez kolejny okres, po którym podejmujesz decyzję czy chcesz wykupić kolejny program, samą konsultację dietetyczną lub jadłospis żywieniowy i kontynuować współpracę, czy czujesz się już na tyle pewnie, że jesteś w stanie działać dalej samodzielnie (czego Ci serdecznie życzę!).
 

Krok 9  - Efekty

Czerpiesz satysfakcje z efektów ;)

Chcesz się pochwalić wynikami? A może masz pytania?
Napisz na kolorynatalerzy@gmail.com

Krok 1 - Kontakt

Skontaktuj się ze mną. Zadzwoń lub napisz do mnie na kolorynatalerzu@gmail.com lub w aplikacji Messenger (facebook: Kolory na Talerzu). Odpowiadam na Twoje pytania (jeśli nie jesteś czegoś pewny/-a) i umawiamy dogodny termin oraz formę spotkania (telefonicznie/ messenger/ Google Meets – wybierasz sam/-a jak Ci wygodniej). Przesyłam numer konta, na które należy uiścić opłatę. W tytule przelewu należy napisać: imię, nazwisko i nazwę usługi. Po zaksięgowaniu wpłaty przechodzimy do drugiego kroku.

Krok 2 - Zaksięgowanie opłaty

Od razu po zaksięgowaniu wpłaty, wysyłam Ci ankietę do wypełnienia. 

Krok 3 - Odesłanie ankiety, dzienniczka żywieniowego i badań

Odsyłasz do mnie mailowo wypełnioną ankietę (najlepiej wraz z badaniami i dzienniczkiem żywieniowym). 

WAŻNE: Ankietę wraz z dzienniczkiem i badaniami (jeśli zdecydujesz się je zrobić) należy dosłać maksymalnie trzy dni przed konsultacją! Przesłanie przez Ciebie wypełnionej ankiety jest jednocześnie potwierdzeniem wizyty. 

Odwołanie konsultacji maksymalnie dwa dni przed jest bezpłatne (odsyłam Ci pieniądze lub umawiamy inny termin). W przypadku odwołania wizyty później niż dwa dni przed umówionym spotkaniem opłata nie podlega zwrotowi. 

Krok 4 - Konsultacja

Dzień konsultacji.

kolorynatalerzu@gmail.com

Nie podano numeru telefonu.

Website created in white label responsive website builder WebWave.